NAsI LEmAK

Lepas jogging petang tadi,tiba2 perut 'berkeroncong' pulak.So,on the way back from gym ,aku terus masuk ke kawasan perumahan Pantai Dalam nak beli nasi lemak kat kedai yg terletak bersebelahan dengan kedai menjual 'ayam golek' tu (sekarang seekor ayam golek berharga RM17!!!)

2 bungkus nasi lemak + ayam goreng berempah=RM5

Sedikit info utk korang:-
1)Kajian menunjukkan bahawa lemak yang terkumpul di bahagian perut mempunyai impak negatif yang lebih buruk berbanding anggota tubuh yang lain.

2)So,risiko yang lebih tinggi untuk mendapat banyak penyakit seperti jantung, serangan angin ahmar, diabetes dan kanser.Lain-lain penyakit termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, masalah berkaitan tulang seperti artritis dan gout, kesukaran bernafas, hernia dan masalah berkaitan emosi.

3)Breakfast is a MUST!!!Penting untuk tingkatkan kadar metabolisme dan tenaga nak buat kerja.Korang boleh skip lunch dengan hanya makan buah2 an sebagai alas perut dan seeloknya makan sekali lagi disebelah petang sebelum jam 7.

4)Kalau korang makan byk waktu malam,jgn pulak terus tido.Maknanya,at least 2 jam diperlukan sebelum tidur bagi membolehkan kalori dibakar dan dihantar ke tempat-tempat lain di dalam badan...(Pesanan utk Bro S) Dah korang lapar sangat2 waktu malam,senang cerita pilihlah makanan yg lebih sihat dan ringan contohnya roti, sandwic, pau, salad atau ulam-ulaman, bijirin, biskut tanpa krim, makanan berasaskan sup, rebus, kukus atau panggang.